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这是能让你快乐 10 倍的一件事

 所有人都想更快乐,但很难知道从哪里开始。

试图变得更快乐的想法很容易让人不知所措。有很多东西可以让人开心,你怎么知道哪一种适合你?

答案是感恩。感恩一次又一次地被证明是增加幸福感的最简单、最有效的方法之一。感恩生活中的美好事物是关注积极方面的好方法,它还有许多其他好处!

如何每天激励自己:起床和前进的艺术。

每个人都知道动机是一种强大的力量,对吧?这是驱使我们实现梦想和抱负的动力。然而,我们都发现自己时不时地为此苦苦挣扎。前一分钟的生活似乎是一场充满可能性的激动人心的冒险,下一分钟感觉就像在流沙中长途跋涉。我们知道保持动力是多么重要,但有时我们需要帮助以保持在正轨上——这就是为什么今天我想回顾一些实用的策略来保持你每天的动力!

1.挂一些开心的图片或名言来提振心情
励志名言是在工作日之间给自己提振的完美方式。您可以将它们挂在办公室墙壁上,或者将它们战略性地放置在您最需要鼓励的地方!

2.播放让你感觉良好的音乐
选择能让您在任何心情或活动中感觉良好的音乐总是一个好主意。它可以用作运动、治疗课程和其他活动中的背景声音,参与者需要平静的氛围才能专注于手头的任务——无论是来自印度的瑜伽姿势;kirtan 演唱关于跨越宗教的爱与团结的团体歌曲,这些人之间的界限已经敌对了很长时间,他们甚至不知道他们的血缘到底有多相似 ̵

3. 花时间和让你开心的人在一起
幸福生活的关键是与让你微笑的人交朋友。花时间做让你的心歌唱的事情,并将我们周围的人的经验付诸实践,因为除非他们自学或与他人分享他们的故事,否则我们无法知道接下来会发生什么!

4. 获得充足的睡眠——当你充分休息时,你会更快乐
幸福生活的第一步是充足的睡眠。当您充分休息时,您的心情会改善,在家或办公室需要做的任何工作的质量也会改善!

5. 微笑——即使你不喜欢,也要假装直到成功
改变你的心态,让自己快乐。如果您不喜欢,请微笑,但无论如何都要微笑,因为这也可能引发他人的积极情绪!
不管他们有什么样的心情——只要在读完这篇文章后不久的某个时间与朋友/家人见面时,试着对他们微笑

因此,如果您正在寻找一种更快乐的简单方法,请从关注感恩开始。对生活中的美好事物心存感激是保持积极和专注于美好事物的好方法。它还有许多其他好处,包括让你更快乐!如果您需要一些帮助来保持动力,请尝试使用其中一些实用技巧。挂上一些快乐的图片或名言来提升你的心情,播放让你感觉良好的音乐,与让你快乐的人共度时光,获得充足的睡眠和微笑——即使你不喜欢它!这些都是保持积极性并每天增加幸福感的好方法。