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如果你想更快乐,要消除 4 件事,幸福是一种心态

幸福是一种心态,需要付出很多努力才能达到这种心态。抱怨和对任何情况不满意很容易,但要看到好的一面并找到快乐和满足的方法需要付出巨大的努力,这不是小菜一碟。

你不能只是决定你想要更快乐并在一夜之间改变。这是一个过程。不是一个循序渐进的过程,而是一个需要时间的过程。此外,你也不能一次忽略或阻止影响你的事情,所以让我们从你需要消除的 4 个最基本的事情开始,以成为更快乐的自己。婴儿步,是吗?

1.不再想控制你周围的一切

控制你周围的一切的需要并没有帮助你,而是让你筋疲力尽。当然,如果你周围的人完全按照你的意愿行事,你的生活会好很多,但这可能不会发生,所以请专注于自己,而不是把精力花在不需要的、耗时的事情上。相反,把你的精力放在改善自己或做一些让你感觉良好的事情上。

为自己腾出时间。如果你喜欢羽毛球,那就加入一个体育俱乐部,而不是为你无法控制的情况而感到压力。

2.停止推迟幸福的想法

再说一遍,说“我会很高兴当我买车,或者当我在某家公司找到一份工作时”很容易,但实际上,当你这样做时,会发生的事情是,将你的幸福推迟到没有好处的时候。有可能当你最终找到你梦想中的工作时,你会再次推迟它并说“当我第一次升职时我会很高兴”,这没有尽头。

推迟生活为你提供的东西对你自己没有好处。活在当下和幸福消失之前的那片刻。

3.停止取悦你周围的每个人

当你感到让周围快乐的压力时,你将如何专注于让你快乐的事情?学会说不。当你不想参加聚会时说不,因为你想呆在家里自己吃饭。当你不再是一个讨人喜欢的人时,你就会开始意识到真正让你快乐的是什么,然后你就可以为自己努力了。不比让身边不重要的人开心更好吗?我不是要你不尊重任何人,我是要你优先考虑自己。

在《今日心理学》专栏中,心理学家 Julie J. Exline 写道,“善良和乐于助人”和“因害怕人际冲突而瘫痪”之间是有区别的——后者通常是讨人喜欢的人的特征。专注于成为前者而不是后者。

4.停止生活在过去

不断地思考你可以改变过去的事情不会让你回到过去并改变它。一切都已经过去了,现在已经没有什么可以改变的了,你能做的就是接受它,从错误中吸取教训,更要珍惜那些值得记住的时刻。从过去吸取教训,并将它们带入你的未来,但不要纠缠于它们。

你越早与过去和平相处,你的现在就会越好。你要明白,过去不能改变,不能忘记,不能抹去。过去浪费的能量没有任何意义,可以用来创造你梦想的未来。

除了这些,别再找借口了,对自己负责,你也需要停止把你犯的错误归咎于别人。

消除你在生活中娱乐的毒性,告别有毒的友谊和有毒的环境。停止对你没有的东西的渴望,珍惜你拥有的东西。练习感恩,我坚信它会让你感到快乐和幸福。此外,您需要停止与他人比较。当您发现自己这样做时,请记住您拥有而没有的事物/属性。

让我知道你的收获和其他你想让我在评论部分写的话题——我很想看看你要说什么。

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