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改变我生活的 7 个习惯

 1.早起早睡

在过去的 6 年中,我一直在早上 5 点左右起床,晚上 9 点左右睡觉。

早上没有分心,早点睡觉可以让你摆脱麻烦。

“早睡早起使人健康、富有和智慧。” - 本杰明·富兰克林。

“早睡早起。早上的时间很好。” ——杰夫·贝索斯

 2. 限制决策数量

我吃很多相同的食物,几乎在相同的时间起床和入睡,每天锻炼,并且穿相同的牛仔裤和款式的鞋子已经 8 年了。

通过做出决定并坚持下去,为其他决定腾出思路。

“在你做出决定之前,什么都不会发生。做出决定,看着你的生活向前发展。” - 奥普拉·温弗瑞

3. 冥想

我每天冥想 1-2 次,每次 10-20 分钟。

在一个混乱的世界中,抽出时间坐下来,留心并倾听你的内心对话可以减少你一整天的噪音。

“你的目标不是与头脑战斗,而是见证头脑。” — 斯瓦米穆克塔南达

“感情来来去去,就像风中的云。有意识的呼吸是我的锚。” — Thích Nhất Hạnh

4. 阅读

我每天早晚阅读 30 分钟到 1 小时。

新想法对您的意识和创造力的作用令人惊讶。

“你读的越多,你就会知道的东西越多。学得越多,去的地方就越多。” — 苏斯博士

“阅读的能力和品味可以让你接触到其他人已经发现的任何东西。” - 亚伯拉罕·林肯

5. 编码

自 2016 年以来,我几乎每天都在编写代码。随着时间的推移,练习会不断积累,这样你就可以在未来解决更困难的挑战。

我观看视频、阅读文章、构建工具并学习新技术。

“习惯 + 刻意练习 = 精通” James Clear 的原子习惯

6.整理我的床

直到我读了 William H. McRaven 的 Make Your Bed 之后,我才开始学习

有趣的是,一个简单的行为如何对你的自我价值感和生活产生连锁反应

“如果你想改变世界……从铺床开始。” William H. McRaven 为你铺床

7. 写下来

我用Twos把所有的东西都写下来。

拥有一个可以写下任何你想记住的东西的地方,每次你有东西要写,每次你需要记住一些东西时,都可以节省你的时间和精力。

“纸是写下我们需要记住的东西。我们的大脑习惯于思考。” - 艾尔伯特爱因斯坦