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我的日常习惯清单

我真的认为,一个人要想成功,最重要的事情之一就是养成一个习惯。尽管例行公事取决于个人的目标和兴趣,但每天养成的习惯将帮助您提高工作效率。这些习惯可以包括从冥想到锻炼的任何东西,只要它们对你的愿望很重要。然而,养成这样的习惯最困难的一步是每天保持一致。跳过一个习惯或说“我明天可以做到”可能非常容易,甚至很诱人,但结果是你在自我发展过程中倒退了。我自己多次无法抗拒这种诱惑,我亲身体验了巩固常规的难度。在本文中,

我知道这听起来可能很疯狂,但老实说,我相信创建个性化的例程既有趣又令人兴奋。为了保持一致,它实际上应该是。根据您喜欢或想要发展更多的习惯来制定您的日常时间表。以我的经验,试图强迫你不喜欢的习惯是不可持续的。这就是为什么包含与工作无关的任务至关重要的原因,例如每天看一集你真正喜欢的电视节目。制定一个只涉及工作的例行公事是不现实的,因为每个人都需要休息和时间来专注于他们的外部兴趣。考虑到这些想法,我将开始更多地解释我的个人日常生活以及我必须培养一致性的建议。


我的每日清单

1.目标是每天锻炼。无论是仅 10 分钟的跑步还是延长锻炼时间,移动身体总是好的。尽管每个人都有不同的日程安排和承诺,但我认为每天应该有足够的时间进行某种形式的体育活动。

2.读。从在线文章到您感兴趣的小说,打开一本书不仅是学习的好方法,也是工作休息的好方法。对我来说,通常很难找到阅读的动力,但我发现在我睡觉之前这样做是最容易的。

3.晚上 11 点之前上床睡觉。因为我通常每天都有早课,所以我认为最好早点睡觉,这样我第二天就可以神清气爽地醒来,给自己充足的时间在早上做好准备。

4.每天观看一集《星球大战》或常规节目。这是我最喜欢的两部电视剧,我喜欢重看一些旧剧集。它们有助于减轻压力,让我的思绪离开学校。

5.每天完成 Wordle。我认为 Wordle 是测试你的思维、解决问题的能力和词汇量的好方法,所以我的目标是每天完成它。它既省时又有趣,所以我会向任何想要养成新习惯的人推荐它。

6.计划我的一天。在我上第一堂课之前,我喜欢计划我每天要完成的任务以及何时完成,以便更好地组织起来。这还包括正常活动,例如吃饭。

7.花时间在外面。作为一个喜欢户外活动的人,我每天都努力在阳光下晒太阳,或者和朋友一起散步或运动。我不喜欢整天呆在里面,因为我认为这最终会损害我的工作效率。

8.幽思。花时间清理你的思绪,从一整天的压力中解脱出来,对我来说很重要。我喜欢有机会放松我的头,因为我认为这对你的心理健康很有帮助。

9.研究我的兴趣。我喜欢在网上搜索有关我的专业和学术兴趣的信息和建议。YouTube 上的视频和新闻文章是拓展知识和了解最新动态的好方法。我还定期监控LinkedIn。

10.喝很多的水。我认为保持水分是我保持精力充沛和积极的方式。它对一个人的健康也非常有益,对保持健康的生活方式至关重要。